タイガーナッツはスーパーフード?

 

タイガーナッツのカロリーや味が気になってしまったので

いろいろ調べてみましたよ!

 

ダイエット効果や平均的な価格も大体わかってきたので

簡単にまとめてみようと思います。

 

そもそもタイガーナッツってなんなの!?

 

ナッツっていう名前なのでアーモンドのようなナッツと

同じようなものかと思ってたんですが、なんと!

野菜らしいですよ!野菜!

カヤツリグサという植物でヨーロッパでは昔から食されていたみたいです!

健康効果は?

タイガーナッツはスーパーフードと言われていて

健康にもいい!みたいなこと言われてるんですが

いったいどう健康にいいんでしょうか?

 

調べてみたらすごい健康効果があることが分かりました!

腸を綺麗にしてデトックス効果も!

タイガーナッツには食物繊維がたくさん!

なので腸内を整えてデトックス効果も期待できるようです!

ビタミンEがたっぷり!

 

抗酸化作用のあるビタミンEには血行促進やお肌の老化防止にも

効果あり!ピチピチ肌を保てるかも!?

食欲をおさえるのでダイエットにも効果的!

 

難消化性デンプンを多く含むため血糖値の上昇を抑え、

腹持ちもいいので食欲も抑えれます!

そして血糖値の上昇を抑えるということは

インスリンの分泌も抑えるのでダイエット効果が期待できるのです!
これは食べなければ・・・!

でも味はどうなの?

健康によくてダイエットにも効果的なのはわかったんですが

美味しくなかったらちょっと困りますよね?
タイガーナッツはポップコーンのような見た目で

大きさも1cmくらい。

しっかりした歯ごたえでかすかな甘みもあります。

香ばしさもあり、変なクセもないので

無塩のアーモンドを好んで食べてる人は

問題なく食べれる味のようですよ!

カロリーには注意しましょう

100gでだいたい500kcalくらいですので

決して低カロリーではありません!!

むしろ高カロリーの部類です!

アーモンドよりもカロリーは低いですが

高カロリーには違いないので1日の摂取量を

20~30gに抑えたほうが無難だと思います!

 

 

通販で買う時の注意点!

タイガーナッツは皮が付いているので

めんどくさがりの人は皮が付いてないものを選ぶとよいと思います!

皮つきでだいたい100あたり500円くらいが相場のようですよ!

皮なしだと100gあたり1000円くらいはするようです!

購入するときは安いからと言って衝動買いすると

皮付きだった!ということもありうるので

しっかり見て購入するといいですね!

美味しい食べ方

そのまま食べてもいいんですが、ヨーグルトやシリアルと一緒に

食べると美味しく食べれそうですよ!

その際は糖質に気を付けるといいかもしれません。